Versterk je veerkracht en vitaliteit
Zorg voor jezelf. Kies gezond.
Naar meer vitaliteit en veerkracht
Bureau Zest biedt begeleiding met vier bouwstenen voor meer vitaliteit en veerkracht:
- Bouw aan een grondhouding die je in staat stelt met zorg en respect met jezelf om te gaan.
- Leer vaardigheden in het omgaan met moeilijke momenten.
- Ontwikkel kennis over gezonde voeding en beweging.
- En maak bewuste keuzes waardoor je letterlijk en figuurlijk lekkerder in je vel komt te zitten.
Aanbod
Bureau Zest biedt zowel individuele begeleiding als workshops voor groepen voor meer gezondheid, veerkracht en vitaliteit.
Actuele wetenschappelijke kennis over hoe je met voeding en beweging je gezondheid kunt bevorderen wordt gecombineerd met positieve psychologie en zelfcompassie in een unieke totaalaanpak.
Workshops
Korte intensieve workshops om kennis op te doen over voeding en beweging en het maken van gezonde keuzes. Je maakt al in de workshop een eerste vertaalslag naar je eigen vraagstuk of doelstelling.
Individuele begeleiding
Voor begeleiding naar een gezond eet- en beweegpatroon en begeleiding bij de ontwikkeling van nieuwe vaardigheden, gericht op constructieve keuzes voor een gezondere leefstijl.
Wat Bureau Zest belangrijk vindt
Bevorder je gezondheid en welbevinden met kennis, vaardigheden en een constructieve grondhouding.
Actuele wetenschappelijke kennis
Ik vind het belangrijk dat je goed geïnformeerde keuzes kunt maken gericht op het versterken van je gezondheid. Actuele wetenschappelijke kennis over gezondheid, voeding en beweging vormen de basis.
Goed voor de aarde, goed voor jezelf
Ik heb een systemische en planeetbrede kijk op gezondheid. Ik ben een voorstander van een (grotendeels of geheel) plantaardig dieet: goed voor de aarde, goed voor de dieren en goed voor je eigen gezondheid.
Zelfregulerende vaardigheden
Vaardigheden om bewuste keuzes te maken en in het omgaan met moeilijke momenten vind ik essentieel. Deze zijn namelijk heel belangrijk als je gezond wilt leven. Ik werk met principes uit de positieve psychologie (ACT) om deze vaardigheden te ontwikkelen.
Constructieve grondhouding
Een grondhouding ontwikkelen waarmee je écht voor jezelf zorgt, dat zie ik als een belangrijke basis. Ik werk met principes uit de positieve psychologie en zelfcompassie om je te coachen bij het ontwikkelen van deze grondhouding.
Als je ziet hoe slim je lichaam allerlei processen regelt, dan verdient dat veel respect. Geef je lichaam de gezonde voeding en beweging die het nodig heeft. Daarmee help je je lichaam bij het goed uitvoeren van alle processen, zodat alle vitale onderdelen hun werk blijven doen. Voor jou!
– Sacha Geerlings, psycholoog en gewichtsconsulent i.o.
Waarom kiezen voor Bureau Zest?
In Bureau Zest komen leefstijl, voeding en psychologie samen in een unieke totaalbenadering.
Psycholoog én gewichtsconsulent
Ik ben zowel psycholoog NIP als gewichtsconsulent (i.o.). Dit maakt dat ik je kan begeleiden op het vlak van voeding en beweging en het krijgen en behouden van een gezond lichaamsgewicht (deze staan centraal bij gewichtsconsulenten), én op het gebied van eetgedrag en factoren die met leefstijl te maken hebben. Denk hierbij vooral aan vaardigheden die te maken hebben met omgaan met stress en moeilijke momenten. Maar ook aan factoren zoals slaap en zingeving.
Wetenschappelijke kennis op vlak van voeding, sport/beweging en gezondheid
Ik ben niet alleen in opleiding tot gewichtsconsulent BGN, maar heb tevens verschillende cursussen aan de WUR (Wageningen University and Research) gevolgd op het vlak van voeding, sport/beweging en gezondheid, en vitaal ouder worden.
Preventieve gezondheidszorg
Ik coach en adviseer op het vlak van het bevorderen van je gezondheid. Daarmee kun je de kans op het ontwikkelen van leefstijlgerelateerde ziektes verkleinen. Ik ben er voor mensen die nog gezond zijn, maar zich zorgen maken over hun leefstijl, eetpatroon of lichaamsgewicht en daar verbetering in willen aanbrengen.
Neem contact op
Sacha Geerlings | Bureau Zest
Psycholoog NIP | Gewichtsconsulent BGN i.o.
06 27057464