Versterk je veerkracht en vitaliteit
Leefstijl, voeding en positieve psychologie. Zorg voor jezelf, kies gezond.
Aanbod
Bureau Zest biedt coaching naar gezonde leefgewoontes zodat je zowel lichamelijk als psychisch sterker, fitter en veerkrachtiger wordt.
Actuele wetenschappelijke kennis over hoe je met voeding en beweging je gezondheid kunt bevorderen wordt gecombineerd met positieve psychologie en zelfcompassie in een unieke totaalaanpak.
Emotie-eten
Je wilt stoppen met snaaien als je je rot voelt, moe bent of last hebt van stress. Je hebt behoefte aan begeleiding op het vlak van omgaan met stress en emoties en je eet- en drinkgedrag.
Vitaal en veerkrachtig blijven
Je begint te merken dat je wat ouder wordt. Je wilt meer energie steken in het gezond en veerkrachtig houden van je lichaam met voeding en beweging en eventuele aanpassing van andere leefstijlfactoren (zoals stress, slaap, zingeving).
Naar meer vitaliteit en veerkracht
Bureau Zest gaat uit van vier bouwstenen voor meer gezondheid, vitaliteit en veerkracht:
- Bouw aan een grondhouding die je in staat stelt met zorg en respect met jezelf om te gaan.
- Leer vaardigheden in het omgaan met moeilijke momenten.
- Ontwikkel kennis over gezonde voeding en beweging.
- En maak bewuste keuzes waardoor je letterlijk en figuurlijk lekkerder in je vel komt te zitten.
Als je ziet hoe slim je lichaam allerlei processen regelt, dan verdient dat veel respect. Geef je lichaam de gezonde voeding en beweging die het nodig heeft. Daarmee help je je lichaam bij het goed uitvoeren van alle processen, zodat alle vitale onderdelen hun werk blijven doen. Voor jou!
– Sacha Geerlings, leefstijlpsycholoog
Waarom kiezen voor Bureau Zest?
In Bureau Zest komen leefstijl, voeding en psychologie samen in een unieke totaalbenadering.
Leefstijlpsycholoog
Ik ben psycholoog NIP en ECHA-specialist hoogbegaafdheid met kennis op het vlak van leefstijl, in het bijzonder voeding en beweging. Ik heb verschillende cursussen aan de WUR (Wageningen University and Research) gevolgd op het vlak van voeding en gezondheid, sport/beweging en gezondheid, en vitaal ouder worden. Daarnaast heb ik het theoretisch examen tot gewichtsconsulent BGN behaald.
Geïntegreerde aanpak
Leefstijlfactoren hebben een wisselwerking met elkaar. Zo beïnvloeden psychologisch welbevinden, stress, slaapgebrek, eetgedrag, voeding en beweging elkaar. Het is daarom belangrijk deze in samenhang met elkaar aan te pakken als je last hebt van bijvoorbeeld gewichtsproblematiek of stress. Ik kan je coachen in het vinden van meer ontspanning en zingeving in je leven, het ontwikkelen van vaardigheden in het omgaan met stress en moeilijke momenten en het ontwikkelen van een voedings- en beweegpatroon dat je gezondheid, vitaliteit en welbevinden verder bevordert.
Neem contact op
Sacha Geerlings | Bureau Zest
Psycholoog NIP | ECHA-specialist hoogbegaafdheid | leefstijlpsycholoog
06 27057464