Positieve psychologie

Kenmerkend voor de positieve psychologie is de combinatie:
– Je richten op wat er goed gaat in je leven en daarop verder bouwen, en
– Accepteren dat het leven ook mindere kanten heeft.

Bij ACT gaat het om het actief aangaan van het leven gericht op jouw waarden, en daarin koersvast blijven, ook bij lastige momenten of in zware tijden.  

Bij ACT wordt ernaar gestreefd dat je cognitieve flexibiliteit ontwikkelt. Dit houdt in dat je je kunt aanpassen aan verschillende situaties en omgevingen, zonder je eigen waarden en behoeftes uit het oog te verliezen.  De combinatie van koersvast en flexibel maakt dat je een leven kunt leiden zoals jij dat nastreeft, ook als het tegen zit. 

ACT en eet- en drinkgedrag

Eten of drinken als je je stress hebt, of als je last hebt van emoties, dan noemen we emo-eten. Dit komt veel voor. Een manier om emo-eten te verminderen is om het bij de kern aan te pakken, namelijk het leren omgaan met moeilijke momenten. ACT is daar zeer bruikbaar bij.